2020年3月3日，在国家联防联控机制新闻发布会上，中国疾控中心研究员赵文华女士特别指出，营养素对健康而言，是预防、治疗和康复疾病的重要手段。
营养元素必须从食物中摄取，营养元素摄入不足，不仅可能造成机体免疫力降低，而且长期可能导致发育迟缓、关节炎、骨质疏松、夜盲症等各种疾病。在特殊时期，也可能让机体成为“易感人群”。
中国上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏在采访时说:“在没有特效药物的情况下，抵抗病毒靠的只能是身体的免疫系统。”
因此，特殊时期，我们更需要免疫力，而充足的营养素对于提高免疫力有着极大作用。这一段时间大家都大幅度降低了外出时长和次数，是否能确保营养素的充足摄入呢？特殊时期你可能要注意以下几方面“抵抗力陷阱”：
1、运动量减少
在这个厨房到卧室两点一线的“疫情假期”，运动量的减少，恐怕会引起心肺功能、血液循环、肌肉耐力和关节坚韧程度下降，免疫力也会有一定程度的下降[1]。
2、晒不到阳光
阳光中的紫外线能增加人体内的维生素D，而维D对提高钙、磷吸收至关重要。如果晒太阳太少会使维D缺乏，那么佝偻病、手足抽筋、软骨病、骨质疏松就都可能来找你的麻烦，甚至还会增加心血管事件发生的风险[2][3]。
3、长时间面对屏幕
随着居家办公的全面推行，每天都必须长期面对电脑屏幕处理工作。而清闲在家的人，也可能利用这段时间来追剧补剧。长时间面对屏幕，可能导致干眼症和视疲劳，并且带来颈椎和脊椎问题。补充维生素A和B，可以保护眼睛粘膜功能，缓解疲劳[4]。
4、蔬果摄入不足，营养不均衡
出门购菜的风险，网上抢菜的限制，加上复工在即，为了避免去食堂聚众吃饭，外卖也不如平时方便，带饭成为了很多小伙伴的选择。没有新鲜食材、营养不均衡、蛋白质维生素摄入不够的话，也可能因此影响到免疫力的正常发挥[5]。
在这个特殊的时期，人体的免疫力对保持健康发挥着至关重要的作用。合理营养调理可以改善人体免疫状况。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量多补充营养元素。
青岛融智汇是一家以海洋生物医用材料高新技术开发为主的科技型企业。青岛融智汇通过提供科学有效高品质的功能性鱼鳞胶帮助解决中国大众市场的泛健康问题。在这个特殊时期，青岛融智汇与中国人民一起，筑起保护力的高墙。
References | 参考文献：
①杨倩. 对增强人体免疫力延缓衰老与运动关系的探讨[J]. 辽宁行政学院学报, 2006(10):219-220.
②张荣丽, 朱丽华. 综合护理干预对社区老年高风险骨质疏松性骨折的预防效果[J]. 温州医科大学学报, 2018, 48(3).
③耿慧, 刘梅林, 田清平, et al. 维生素D与老年人高血压及靶器官损害的相关性研究[J]. 中华老年医学杂志, 2017, 36(07):719-723.
④黄鹏. 眼睛常见病的食疗[J]. 食品与生活, 2008(8):26-27.
⑤中国居民膳食指南（2016版）
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